ロードバイク

アキレス腱断裂術後14週目　再断裂リスクが減る時期とリハビリの変化

術後9１日目 10/31(木)朝ランニング５km　5：５２ペース　5：５２ペース　　　今日はゆっくり目のペースで。縄跳び：100回STRAVAはこちら→最近は足関節の内側のあたりの痛みと違和感が出てくる。すぐによくはなるけど。AIに聞くと回...

2025.02.22

アキレス腱断裂ランニングロードバイク術後3~4.5ヶ月回復期

アキレス腱断裂術後13週目　ロードバイク復帰ライド

術後84日目 13週目　10/24(木)朝ランニング5キロ 5：30〜40ペース. 縄跳び：100回STRAVAはこちら→夜ランニング　チーム練:①ゆるラン4.5キロ　6:45ペース ②ガチラン4.2キロ　4:30〜5:10〜4:45STR...

2025.02.19

アキレス腱断裂ランニングロードバイク術後1.5~3ヶ月初期リハビリ期