アキレス腱断裂 アキレス腱断裂術後16週目 冬も間近。プールトレーニングは効果的
術後105日目 11/14(木)ラン５km朝いちばんの傷はキレイ。赤みもなし。痛みもなし。ランの後も腫れもないし、よくなってる。夫からLINE。「アキレス腱はなぜ切れる」っていうYouTube動画笑。ありがとう。 でも・・・ ...
ランニング
アキレス腱断裂 
ランニング アキレス腱断裂術後15週目 術後３ヶ月だけど傷口が痛い・・・
術後98日目 13週目 11/7(木)朝ランニング5km 5:20~30ペース 縄跳び100回ほぼ５分20〜３０ペースで走れるようになってきた。受傷前のペースとほぼ同じ。だけど３kmぐらいからアキレス腱周囲の痛み？違和感みたいなのが出てくる...
アキレス腱断裂 アキレス腱断裂術後14週目 再断裂リスクが減る時期とリハビリの変化
術後9１日目 10/31(木)朝ランニング５km 5：５２ペース 5：５２ペース 今日はゆっくり目のペースで。縄跳び：100回STRAVAはこちら→最近は足関節の内側のあたりの痛みと違和感が出てくる。すぐによくはなるけど。AIに聞くと回...
アキレス腱断裂 アキレス腱断裂術後13週目② ランニングシューズについて考える
術後88日目 10/28(月)朝ランニング５km 5：30〜40ペース 縄跳び：100回 エアリエルヨガ 1時間STRAVAはこちら→今日は4週ぶりの整形外科受診日。もう終診かと思ったけど、まだフォローがあるみたい。病院リハビリもどうしよ...
アキレス腱断裂 アキレス腱断裂術後13週目 ロードバイク復帰ライド
術後84日目 13週目 10/24(木)朝ランニング5キロ 5：30〜40ペース. 縄跳び：100回STRAVAはこちら→夜ランニング チーム練:①ゆるラン4.5キロ 6:45ペース ②ガチラン4.2キロ 4:30〜5:10〜4:45STR...