術後24日目 8/24（土）
佐渡3日目。今日も基本車移動。
今日は観光船に乗った。乗る時にめっちゃ揺れて危なかった。
尖閣湾。
金の延べ棒。めっちゃ重い！！
午前中は佐渡金山で常に地下道、濡れている場所だったので慎重に歩いた。装具の靴裏が滑りやすい感じもするので、改善してほしいなー。まーこんなに歩く人いないだろうけど。あとは、装具のバンドがスネに当たり痛い。我慢できる程度だけど。歩くようになると、装具の改善してほしいところも出てくる。
①中で滑るのも気になる（これは足背のシートを高くして調整してと言われているが・・・）
②踵が安定しない。
普段の靴は踵をしっかりフォールドしているものを使用している。アキレス腱ブーツは外していくいちばん上のヒールに少しベロがついている程度。もう少し、フォールドしてくれていると安心できる気がするんだけどな。
旅は明日まで。明日帰宅です。
旅に出てから、歩いているけど朝の散歩ができていない。明日からやるぞー。
そうそう、夜はこんなライトアップされているところもありました。
＜今日のリハビリ＞
アキレス腱周りのマッサージ
指先の他動・自動ROM
下腿３頭筋の運動
左足関節の角度を少しづつあげていく
→座位であれば左右並べられるようになった。
足首の回内、回外運動 10回×3セット
足首の底屈、背屈運動 セラバンド使用 10回×3セット
足首回し:自動運動のみ。
座位カーフレイズ 10回3セット
ハムストリング・中臀筋のトレーニング
①側臥位でカエル足、上側の足を少し引き気味にして挙上5秒キープ
各１０回×３セット
②腸腰筋のトレーニング １０回×３セット
③中臀筋のトレーニング １０回×３セット
左装具なしで、立位でカーフレイズ ５回以内
左足角度：他動→3度 自動→2度
歩数 8594歩
距離 6.9キロ
